I facilitate mindfulness sessions, meditation days and retreats. Whether it is your first encounter with mindfulness or you want to deepen your practice, feel free to join!
Iets voor jou?
Voel je je vaak uitgeput, leeg, oververmoeid?
Heb je minder energie dan je zou willen?
Ga je vaak over je grenzen in de zorg voor anderen?
Vind je het moeilijk om te stoppen en rust te nemen?
Ben je streng en kritisch als je naar jezelf kijkt?
Ervaar je weinig eigenwaarde of zelfliefde?
Heb je last van heftige emoties rond jouw maantijd
of lichamelijke klachten tijdens je menstruatie?
Dan kan het zinvol zijn om stil te staan bij je cyclus
en te leren meer cyclisch in het leven te staan.
Wil je de maandelijkse cyclus graag leren kennen
en eren als een belangrijke basis in je leven?
Dan is deze verdiepingsreeks iets voor jou!
—
Belangrijke noot:
Ook als je niet (meer) menstrueert, ben je heel welkom. Misschien ben je momenteel zwanger, neem je hormonale anticonceptie of zit je in de (post)menopauze. Ook dan kan je meer cyclisch gaan leven door je af te stemmen op de cyclus van de maan. Hier zal tijdens deze reeks ook aandacht voor zijn.
~ ~ ~ Meld je HIER aan en vermeld erbij ‘Verdiepingsreeks cyclus’ ~ ~ ~
Wat leer je?
In deze reeks ontdek je de verschillende fasen van de cyclus,
de vrouwelijke archetypes die horen bij elke fase
en jouw persoonlijke uitdagingen en groeikansen hierin.
In plaats van voortdurend over je grenzen te gaan
en je eigen behoeften naar achteren te schuiven,
leer je luisteren naar wat jij in iedere fase nodig hebt.
In plaats van jezelf steeds voorbij te lopen
en je aan te passen aan de agenda’s van anderen,
leer je in afstemming te leven op het ritme van je lichaam.
Ook leer je de premenstruele fase beter begrijpen,
die soms zeer intens en overweldigend kan zijn,
en leer je de kwaliteiten kennen van deze fase.
Bovenal kan je proeven van de vele geschenken van de cyclus:
~ het ervaren van diepe rust en ontspanning
~ meer in contact zijn met je wijsheid en intuïtie
~ thuiskomen bij jezelf, in zachtheid en zelfliefde
~ inspiratie en creativiteit die moeiteloos stromen
Welkom om samen in dit rijke, eeuwenoude thema te duiken!
—
Twijfel je nog of dit iets voor jou is?
Dan ben je welkom op de gratis online introductie op dinsdag 16 april.
Praktische info
Wanneer: donderdag 25/4, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5.
Telkens van 19u30 tot 21u30.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 179 euro.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘Verdiepingsreeks cyclus’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
FAQ
1) Ik heb momenteel geen cyclus. Is deze reeks dan iets voor mij?
Zeker! Je kan ook cyclisch leven zonder menstruatiecyclus, bijvoorbeeld door je af te stemmen op het ritme van de maan. In deze reeks zal daar ook aandacht voor zijn en word je hierin begeleid.
Het belangrijkste is dat je interesse hebt in cyclisch leven en je beter zorg wil leren dragen voor jezelf en je lichaam hierin.
2) Mijn leven is heel druk. Is het wel mogelijk om cyclisch te leven in de drukte van alledag?
Dat is een heel goede vraag. Ons dagelijks leven is meestal niet afgestemd op onze cyclische natuur. We moeten elke dag ‘aan’ staan en onze job, gezin en hobby’s gebolwerkt krijgen.
Toch is het mogelijk om ook in die drukte bewust te worden van de maandelijkse cyclus. Misschien kan je jezelf 1% meer rust of ruimte gunnen op bepaalde dagen. Dat kan al een verschil maken en het begin zijn van een transformatieproces.
3) Is het de bedoeling dat we thuis oefenen? Hoeveel tijd moet ik voorzien?
Eerst en vooral: niets moet! We moeten allemaal al zoveel, laat deze reeks een uitnodiging zijn om te ont-moeten. Om goed voor jezelf te zorgen en je af te stemmen op wat je in ieder moment nodig hebt.
Om deze kunst van afstemming te leren, word je uitgenodigd om dagelijks een korte check-in te doen. Voorzie hiervoor ongeveer 2 tot 5 minuten. Daarnaast krijg je ook andere oefeningen aangereikt die je optioneel kan uitproberen op jouw eigen tempo.
4) Ik heb nog niet zoveel ervaring met mindfulness. Kan ik dan deelnemen?
Mindfulness ervaring is geen must, maar wel een voordeel. De beoefening van mindfulness stelt jou in staat om te landen in het moment, naar je lichaam te luisteren, om te gaan met intense emoties en diep te kijken naar oude patronen.
Deze dingen kunnen enorm helpen om mindful om te gaan met de cyclus. Maar ook zonder ervaring in mindfulness of meditatie ben je heel welkom.
Deelnemers getuigen
“Ik vind het heel mooi hoe Leni deze reeks begeleid heeft. Rustig, helder, gefocust, vol aanwezigheid. Ik heb er veel deugd van gehad.”
Leen, verdiepingsreeks mindful boos zijn, 2023
“Ik ben opmerkzamer voor mezelf geworden en dat leeft door in mijn dagelijks leven. Ik voel me nu dichter bij mezelf. Ik ben mezelf meer nabij. Dat voelt zeer goed.”
Koen, verdiepingsreeks Monnik in de stad, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.”
Nele, mindfulness training, 2011
Als je jezelf vaak voorbij loopt.
Als je onrust en spanning ervaart.
Als je nood hebt aan een adempauze
en je verlangt naar meer rust en stilte.
Dan kan een stiltedag enorm deugd doen.
Even stoppen, niets moeten, gewoon mogen Zijn.
Welkom op zaterdag 27 april
om een hele dag samen stil te vallen.
Eindelijk. Even. Helemaal. Niets.
Na deze dag ervaar je:
(Zonder hoge verwachtingen te willen creëren ;-))
~ ~ ~ Klik HIER om je aan te melden! ~ ~ ~
Locatie en programma
We komen samen in groepspraktijk de Ondersteuning in Herent (nabij Leuven). We zullen samen mediteren, vertragen, uitrusten. ’s Middags eten we samen in stilte en aandacht, zodat we extra van het voedsel kunnen genieten.
De voormiddag en de lunch verlopen in stilte. Daarna is er ruimte om uit te wisselen met de andere deelnemers als je dat wil.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: je bent heel welkom om mee te beoefenen.
Let wel: Deze dag is niet geschikt voor absolute beginners. Enige ervaring met mindfulness of meditatie is gewenst, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktisch
Wanneer: zaterdag 27 april 2024, 10u – 16u
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje.
Kussens, matjes, stoelen en dekens zijn aanwezig.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 27/4′.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Het valt niet mee om mindfulness in je leven te integreren.
Om je beoefening fris en levend te houden.
Om er voldoende tijd voor te vinden (of te maken).
In groep oefenen kan een welkome ondersteuning zijn.
Daarom begeleid ik met veel plezier maandelijks een mindful evening.
Zo kan je even pauze nemen van de dagelijkse drukte.
Om weer te verbinden met jezelf.
En contact te maken met een innerlijke stilte
die er altijd is en die jou draagt.
In deze sessies staat samen beoefenen centraal.
Ook is er ruimte voor jouw vragen en input.
Zo kan je je beoefening van mindfulness verder verdiepen.
Thema’s die aan bod kunnen komen:
• mindfulness in het dagelijks leven
• omgaan met de gedachtestroom
• mildheid, zachtheid, vriendelijkheid
• valkuilen en hindernissen in de beoefening
Heb je zin om samen met anderen de stilte in te duiken?
Om je beoefening nieuw leven in te blazen en op te frissen?
Dan ont-moet ik jou heel graag op deze sessie!
Let op: ervaring met mindfulness of meditatie is vereist, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Praktische info
Wanneer: dinsdag 30 april, van 19u30 tot 21u30.
Waar: online via Zoom.
Prijs: 25 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Mindful evening april’.
Aangezien het om terugkomsessies gaat, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Welkom!
Kom, laten we gaan zitten.
Een dag nemen om te mediteren.
We stoppen met doen,
met steeds maar druk bezig zijn.
We vertragen, we verstillen.
We verwelkomen alles wat er is.
Dank je, mindful warrior.
Voor jouw moed om de stilte in te gaan.
Voor jouw bereidheid om diep te kijken.
Voor jouw gevoelige hart, je open geest.
Welkom.
In de stilte.
Deelnemers getuigen
Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
~ Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.
~ Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
~ Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktisch
Wanneer: zondag 26 mei van 10u tot 16u.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje en je eigen kussen.
Er is een frigo om je lunch in te bewaren. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 26/05′.
De plaatsen zijn beperkt (max. 10 deelnemers).
Graag inschrijven voor 20 mei. Betalingsinfo ontvang je via mail.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Kom maar zitten, lieverd.
Vandaag doen we het rustig aan.
Je mag het voortdurende self-improvement project
even laten voor wat het is.
En de tijd nemen om niets te doen.
Om te landen precies waar je al bent.
Laten we samen vertragen.
Ruimte creëren om te Zijn.
Opdat je je lichaam en geest
even de nodige rust kan geven.
En je thuis mag komen bij jezelf
in het huidige moment, zoals het is.
Welkom!
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktische info
Wanneer: zondag 9 juni 2024, 13u30-16u30
Waar: Monk-e tempel, Oude Kuringerbaan 93, Hasselt
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Meebrengen: comfortabele kledij, eventueel een flesje water.
Prijs: 28 euro early bird, 36 euro euro late bird.
Inschrijven: via de website van Monk-e.
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Kom, laten we even stoppen.
Een hele dag samen stilvallen.
We stoppen met doen,
met steeds maar druk bezig zijn.
We vertragen, we verstillen.
We landen weer in ons lichaam.
In plaats van onszelf voorbij te lopen.
In plaats van te vergeten dat we een lichaam hebben.
We nemen de tijd om ons lichaam terug te vinden.
Om onze ademhaling terug te vinden.
Om lichaam en geest weer samen te brengen.
En te landen in het huidige moment.
Welkom!
Deelnemers getuigen
Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.
~ Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
~ Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
~ Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Praktisch
Wanneer: zaterdag 22 juni van 10u tot 16u.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje en je eigen kussen.
Er is een frigo om je lunch in te bewaren. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 22/06′.
De plaatsen zijn beperkt (max. 10 deelnemers).
Graag inschrijven voor 15 juni. Betalingsinfo ontvang je via mail.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
The boundary to what we can accept
is the boundary of our freedom.